为了缓解护理人员心理压力,舒缓紧张的情绪，提高职业胜任力，促进员工的身心健康，7月22日18：00，在腹部肿瘤科护士长许辉琼的带领下开展以《正念减压》为主题的心理专题讲座，腹部肿瘤科全体护士、规培学员及进修护士通过线上线下结合的方式聆听了讲座，科室阳光天使周杨老师为大家带来了一场别开生面，轻松的减压体验。

    讲座开始前，周杨老师先询问大家平时常见的压力及减压的方式，大家各抒己见并引起共鸣，气氛瞬间活跃起来，由此引出了正念减压主题。随后向大家讲解了正念的起源、概念，正念的方法及核心要点，并详细的向大家讲解了如何运用正念去改善不良情绪。希望大家掌握3个关键点：觉察、接纳和活在当下。随后在周杨老师的引导下，在轻柔的音乐声中，大家开始了正念呼吸的体念，体验结束后大家纷纷表示很放松，感觉安静了下来，内心更加平和宁静，焦虑、浮躁的情绪也得到了缓解。

最后，在大家一起朗读：“不乱于心 不困于情 不念过去 不畏将来 活在当下 如此安好”中圆满结束，希望大家都好好活在每个当下，做更好的自己。