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便捷及富足的物质生活,影响甚至改变了人们的生活方式和饮食习惯,也催生了越来越多的胖!友!们!
肥胖是年轻小姐姐们最不想听的词,但也是人到中年(甚至不到中年)逃不过的发福事实。俗话说一胖毁所有,不仅仅体现在身材上,还可能引起一系列慢性疾病,所以保持健康体重不仅看起来更美,还更健康哦。
我麻辣烫是一个有毅力的人,说了减肥就要一直说!
相信大多数妹纸都有过减肥瘦身的经历
挂在嘴边的“管住嘴、迈开腿”
节食?运动?左旋肉碱?
通通都试了个遍
可最终能坚持下来
并减肥成功的
却是寥寥无几
So,一种新型控制饮食的减重法--“轻断食”法应运而生,如时间限制断食、隔日断食和周期性断食(其中5+2轻断食最为经典)三种方法。今天就给大家重点推荐一种能让大多数人坚持下去的“5+2轻断食”法。
总结:5+2轻断食法,不仅仅是一种饮食方法,更是一种生活方式和态度,简单、可行、永续、遵循大自然的规律,用健康的饮食方式和生活方式唤醒身体的自愈力,相信爱美爱健康的你们都可以做到哦!
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文稿来源
宜宾市第二人民医院·四川大学华西医院宜宾医院
临床营养科
夏荣营
夏荣营,护师,毕业于成都中医药大学护理专业
宜宾市第二人民医院临床营养科成立于2016年,2017年6月,经四川省临床营养质控中心现场审核通过后正式挂牌"宜宾市临床营养质控分中心"。2016年度和2017年度先后被四川省临床营养质控中心评为“优秀临床营养科”、“优秀质控分中心”,“医疗膳食管理奖”。2019年被中国医师协会评为“医疗膳食工作优秀科室”。
感谢阅读
天府临床营养编辑部
主任 胡雯
审校 王艳
编辑 周子琪
排版 杨婧
四川省临床营养质量控制中心
四川大学华西医院临床营养科