为啥阳康后一扭就心累心慌体力差？华西专家说，看完这篇你绝对秒懂！

自从遭了新冠的毒手，即使都阳过一段时间了，还是有不少朋友觉得自己的身体还没恢复，除了咳咳咳之外，还有两个比较明显的表现是心累心慌和感觉体力不比之前——

其实大家用不着过于焦虑，心率加快、体力变差的确是感染新冠后不少人有的表现。为了讲清楚这些阳过后出现的典型问题，四川大学华西医院心脏内科徐原宁副教授、康复医学中心胡越空物理治疗师来给大家讲一讲，为啥子感染后会出现心跳加速、体力变差，什么情况下才预示可能遭了心肌炎，大家该如何应对，如何尽快恢复体力。

最近这段时间，新冠感染后引发心肌炎的说法非常多，尤其很多中青年人很虚，说这个病毒性心肌炎专门找年轻人下手，所以在出现心率加快、心悸时，就会严重怀疑自己是不是遭了心肌炎。

在这里，华西专家要告诉大家不要那么紧张，因为——

答：要检查自己是否可能遭了心肌炎，光做CT是不得行嘞，还需要做心电图，抽血做超敏肌钙蛋白、CK-MB、肌红蛋白等检查，可以准确快速判断是否有病毒导致的急性心肌损伤。 

在安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，大家有没有觉得这个数值的区间有点大？其实这是因为每个人都有自己的基础心率，且个体差异很大，比如说运动员的心率还会低于这个值，但也是正常的。除此之外，影响心率的因素非常多，比如发热、贫血、甲亢、疼痛刺激、过度紧张或兴奋等。

下面医生就来跟大家分析一下，在感染新冠病毒期间，为啥心跳会加快。

除此之外，在感染期间出现严重缺氧、心肌炎等情况，或者有慢阻肺、心衰等基础疾病，也会引起心率增快。

如果是后面这几种情况，就需要特别注意，尤其需要结合患者氧饱和度（持续小于93%）、呼吸频率（超过30次/分）、症状表现是否还有乏力、嗜睡、精神差等情况判断，如有就需要赶紧到医院就诊。  

这个确实也是最近我们华西心内科医生们在生活中、工作上被问得最多的问题，下面就来给大家解答一下，为什么都阳康了，还会出现心跳加快、心悸。

我们分析主要有以下三方面的原因——

另外，抛开新冠病毒对身体的影响，这种“疲惫感”也可能与感染后身体活动不足、睡眠不足、营养摄入不足、焦虑或抑郁等情绪的持续有关。

答：对多数人来说，这种疲惫感都不会太影响生活和工作，一般休息一段时间会逐渐恢复，至于是几天恢复还是一个月才恢复，每个人情况不同，只要感觉越来越缓解，就是对头的。但如果这种感觉已经明显影响到了生活和工作，那么建议可以到医院去就诊。

另外，如果属于以下两类人群，在康复期出现心慌、心悸、胸闷、胸痛、还有活动后的气急，那要引起重视，及时前往医院就诊↓

第一类：在发病期间，出现了严重的肺部感染，或接受了机械性通气治疗的患者；

第二类：存在高龄、肥胖、有基础疾病如糖尿病、高血压、慢阻肺、心脏疾病等慢病人群。

不同人群恢复体力的要求和方式都不同，例如，老年人群的体力相对较弱，恢复至简单的日常生活活动就可以了，而不运动的年轻人也要逐步“锻炼”将体力恢复至感染前。总的来说有下面2个基本原则：

①不能“躺平”太久。不管是老年人还是年轻人，有的在经过阳了那几天之后，整个人容易“懈怠”，即使身体已经逐步恢复体力了，但思想上仍然不想做事，久而久之反而整个人退化了，甚至有的老年人就直接“饭来张口、衣来伸手”。所以大家一定不能从思想上“躺平”，身体逐步恢复后，要积极从做家务事、身边事做起。

②每天的活动提前做规划，合理分配体力。比如阳康后一周就做点基础家务事就好，不要想到要过年了，就非要把屋头大扫除一哈，尤其老年人不适合过度劳累；在必要的工作和日常生活（买菜、做家务、带孩子等）期间，要注意劳逸结合，给身体足够的恢复时间。

目前，四川大学华西医院康复医学中心专门开设了【新冠后康复门诊】，如果大家在新冠后有恢复锻炼、恢复体力等需求，可以挂号就诊咨询。 

一代病毒终将老去，

但总有病毒正年轻。

所以我们首要的职责不是焦虑时光，

而是平整土地，肥沃土壤。

管它面不面朝大海，

都要春暖花开。