为啥男人总有拉不完的屎?
随便网上搜了一下,就有相当多来自于女朋友、老婆的吐槽——
1.不在上厕所就在找厕所的路上。
2. 明明早上起来才上了大号的,一喊出门,憋憋又要跑趟厕所。
3. 商场、景点可能对男人的肠道有种魔力,一进去就要屙屎。
4. 吃完饭还没说喊他洗碗,就已经在马桶上坐起了!
5. 告诉各位姐妹,如果要结婚房子大不大、美不美都不重要,但一定要有两个卫生间!
6. 发现老公/男朋友一天会上好几次大号时,我以为是他身体出问题了,结果网上一搜,呵呵,是我太单纯了!
原来这种情况还真的不是个别现象,事出反常必有因,下面,四川大学华西医院胃肠外科马钦医生就从生理、心理、生活饮食习惯等方面,来给大家揭秘为啥男人随时都在拉屎!
一
“老公/男票一天上几次大号,是不是肠胃出了问题哦?!”
对于男人们这种一言不合就找厕所的属性,确实让很多女性有这样的疑问,但如果长期以来他一直就是这样,而不是突然之间增加的排便次数,那多半情况下就是正常的。
这里想要给大家好生说哈排便次数这件事。很多人都认为排便每天一次最完美,实在有困难两天一次也可以接受,但实际上因为每个人的个体差异,排便次数没有那么机械,一天3次或一周3次都是正常情况,所以我们以“周”为单位来看,一周排便次数在3次至20来次都是正常的!
“看来这个20来次可能就是给男人量身定制的,为啥子他们不能一次多屙点,少屙几次嘛?”
额……其实,这种情况也不是他们能控制的,由于饮食和生活习惯、生理结构、心理等方面的原因,男人就是比女人更容易有便意,下面来详细看看。
二
01
吃得多,所以拉得多
对,大家不要怀疑这个结论,男人们那么爱拉屎,其中很重要一个原因就是吃得多,吃得多自然会产生更多的大便。
据《中国居民膳食指南(2022)》推荐低活动水平的成年人能量摄入为:男性2250kcal/日,女性1800kcal/日,就从这种理想的推荐数据来看,男性女性之间就相差了450kcal,换算成白米饭的话,相当于男人一天会比女人多吃4碗饭(2两一碗的那种哈!)。
然鹅,不要搞忘了,这些只是低活动水平成年人的理论数据,实际情况下男性活动量大、吃饭速度快,吃得会更多,有时候女儿、老婆/女朋友没吃完的也要刨干净,要是晚上再喝点夜啤酒、摆会儿悬龙门阵,肚子一会儿就装满了,上个厕所只能算中场休息。毕竟吃得多、拉得多这才是符合能量守恒定律。
02
吃得油腻,容易胀气
跟女性相比,川渝地区的男性在日常的饮食中,通常偏爱高脂饮食(爱吃肉),高脂饮食本身有诱导气体储留和腹胀,以及增强结直肠超敏反应的作用,前者增加腹内压、后者直接诱发便意。但这是发给大脑的假信号,对于老跑厕所的男人们,相信也有不少时候就只是去放了个屁而已,更多的时间是在耍手机(本句为陈述句,不带任何感情色彩)。
三
如果是男人和男人相比,可能就不会发出“为啥子你有那么多屎要拉?”的疑问,只要瞄一眼对方魂不守舍神色慌张捏到一卷纸往厕所冲的样子,男人们彼此就心领神会了。但是换成男人和女人一对比,从生理结构、激素影响等多方面就决定了男人排便次数显著更多,所以女性发生便秘的几率远比男人高。
1
✦
男人的结肠更短、直肠弯曲度更小
从生理结构来说,男性的直肠前方只有膀胱,结肠更短,直肠弯曲度更小,排便天生就更通畅。而女性不一样,子宫等生殖系统就占了一坨位置,结肠的长度也比男性平均长个10cm。
同时,在肛门直肠功能方面,男性的功能性肛管长度大于女性,直肠机械性扩张感觉阈值高于女性,也就是说他们更容易感受到便意,对于有便意后的忍耐性也会差一些。
2
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随年龄增长,胃肠道敏感性提升
解剖结构只是一个方面。男人越到中老年,胃肠道越有高敏感性。年轻的时候可乐随便喝,人到中年,常端保温杯,因为喝冷水、吹空调、肚子受凉可能会诱发排便。不过这一点,男女都差不多,但女性受激素的影响更容易便秘。
3
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男人腹部脂肪多
随着年龄的增加,很多男性的腹部就开始囤脂肪了,这个脂肪不仅仅长在肚子外面,还要长在肚子里面,称为腹内脂肪,腹内脂肪堆积会带来一系列健康问题,其中之一就是导致腹内压增高引发直肠高敏感。
腹内压高,肚子里能够留存的大便量就比较少,当吃了东西后,负责暂时存放大便的直肠可能就受到了挤压信号,本来可以装满100-200ml后才给出大脑信号的,但由于腹内压的影响,让直肠提前就释放“够了”的信号,并通过神经中枢传到大脑皮层,出现了便意。
四
刚才说了,男人们一吃完饭就要去上厕所是生理原因决定的,那么,一逛街、一出门、一做家务或者带娃儿就想去厕所,可能更多是心理或习惯的原因。
现在的人上大号的时间越来越长,其中很大一个因素是智能手机的普及应用和移动、wifi网络处处都有。一个人正常的排便时间在5分钟左右,那为啥子一般情况下没有个10多20分钟大家就是出不来呢?这就要去思考拉屎带来心理层面的作用了。
当他们gu到厕所头、坐在马桶上,抓到手机的时候,没有人来打扰,整个人处于放松、无压力的状态(前提是有电、有网、有纸哈!)。关上厕所那扇门,就与洗碗拖地晒衣服、带娃陪耍检查作业、陪逛街陪吃饭不能打游戏这些一地鸡毛隔绝了,最后冲水带走的不仅有肚子里的不舒服,还带走了意念中的烦恼。
而男人长期通过蹲厕所来舒缓压力,久而久之,会建立起情绪与排便的正反馈。所以意念感觉想逃避想放松时,“特别的”屎意就会适时出现,催促他们去完成历史“屎”命。
这些看起来有点“歪”的道理真的不是我们在乱说,心理对于胃肠道影响的相关研究已经有很多了。
2020年医学著名杂志《柳叶刀》上发表了一篇研究表示,很多胃肠道症状都跟心理因素有关,包括最常见的肠易激综合征和功能性消化不良,由于功能性胃肠病的病理生理学很复杂,涉及肠脑相互作用的双向失调(通过肠-脑轴途径),以及肠内微生物失调、粘膜免疫功能改变、内脏超敏反应和胃肠道蠕动异常,所以也被称之为肠脑相互作用障碍(DGBI)。不过,相关研究还在进行中,具体的影响机制和作用机制还需要有更多科学研究来证明。
发表在《柳叶刀》上的文章
五
除了上面提到的原因之外,频繁如厕还可能跟下面原因有关:
普遍来说男性的运动量是比女性大一些,而运动又可以促进排便,耐力运动员的高强度跑步训练(每天 1-2 小时)会诱发“跑步者腹泻”,所以相比之下男性的肠道蠕动在运动量大的加持下,大便会更通畅了。
根据研究显示,肥胖也是大便失禁的独立危险因素,在一项实验中研究人员发现,在 BMI >30 的人群中,闪烁扫描显示结肠转移速度更快,也就是说排便会更顺畅,当然这一项因素跟男女没有关系,只跟你是不是胖子有关系。
辣椒素通过刺激瞬时受体电位香草素-1型(TRPV1)加速胃肠道运输,但这些研究结果使用的辣椒素量比日常摄入量大,而且存在明显的个体差异。
酒精会影响胃肠道运动、吸收和通透性,有研究表明在腹痛和腹泻等胃肠道症状与大量饮酒(每天超过4杯)有关,不过这个也有个体差异,反正医生肯定不推荐喝酒的。
对的,就是吃糖,果糖、代糖广泛存在于一切甜的东西里面,还有牛奶里面的乳糖,这些的润肠通便效果杠杠的。
六
虽然男人们爱拉屎是常态,但当如果出现以下情况的话,就要警惕可能是身体出问题了哦!
1. 大便次数突然增加/减少。
2. 大便长期不成形或长期频繁排便甚至影响生活。
3. 出现白色陶土样便、黑色柏油样便。
“医生,看到这里我明白了,天下男人屎多这个事情是统一的,所以最后我还有一个问题,有没有办法让他们少屙点屎嘛?”
最好的办法其实是养成良好的排便习惯:比如早上定时去蹲,在没有腹泻这样的因素下,一天一次到两次就够了,其余时候可以试着憋一下。坚持一段时间,排便习惯大部分情况下就能得到改善。
女人们问:为啥男人总有拉不完的屎?
男人们问:为啥女人总有买不完的衣?
其实小事小非,不如难得糊涂,
毕竟人生本来就是道问答题,
永远没有标准答案…
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