是的，根据世界卫生组织发布数据显示，全球有超过10亿12至35岁之间的年轻人，正面临无法逆转的听力损失风险，相信你们跑不脱。

毕竟随着年龄的增长，听力功能下降本身就不可逆转，再加上长时间戴耳机、爱乱掏耳屎、不会正确擤鼻涕、爱熬夜这几件容易影响听力的事，总有一件是你们爱做的，咋个跑得脱？！

今天，四川大学华西医院耳鼻咽喉头颈外科孟照莉医生就来跟大家讲一讲，为啥这些日常行为会损伤听力。

内耳有一种细胞叫毛细胞，主要负责把声音信息识别后，传递给神经细胞，传到大脑，靠它我们才能听得到并听得清楚各种声音。

近年来因为不正确戴耳机引起听力损伤的人非常多，光是在华西医院的听力专科门诊上，每天都能遇到因为出现耳鸣、耳闷来就诊的患者，最后发现他们都有长时间佩戴耳机、戴着耳机睡觉、耳机音量大等习惯。这些听力损伤的患者，其中年龄小的只有十来岁。

要知道，内耳毛细胞是非常勤快的，24小时都在上班，所以才能让你时时刻刻听得到声音，即便是睡戳了，你也可能被周围的噗鼾声、电话铃声、雨声吵醒，这就是内耳毛细胞不休息的证据。

所以，当周围出现了噪音时，就相当于喊本来就不休息的内耳毛细胞加班，很容易导致它“过劳死”，最终导致不可逆的听力损伤。

答：只要是音量够大，不管是啥子声音，都是对听力有害的噪音。

人在80分贝的噪声中，暴露不能超过8小时，每增加3分贝，能够暴露的噪音时间会减少一半。也就是说，为了保护听力，在80分贝的环境中，最多只能连续待8个小时；而如果待在83分贝的环境中，最多就只能待4小时，超过的话就可能造成噪声性耳聋。

而我们戴耳机时，一般播放器的最大音量在85-100分贝，如果直接开到100分贝左右，不足15分钟你的内耳毛细胞就可能有几个要罢工。更不消说大家在坐地铁、坐飞机的时候戴耳机，那更是双重伤害！

这就是为啥医生也会告诉你，睡觉戴耳机非常伤听力。你虽然是睡着了，但你的耳朵会连续暴露在噪音下数小时，大大增加了内耳毛细胞受损的风险。

答：久戴一样影响听力。这两类耳机跟入耳式耳机比，的确保护听力方面有优势——降噪耳机的隔离效果好，在噪音环境中，不用特别调大音量也能听清；而骨传导耳机则是不用塞到耳朵头，不容易出现真菌感染的情况。

但并不是说这两种耳机就不伤听力了，只要是耳机，只要是有声音传到耳朵里面，内耳毛细胞就会振动，只要用的时间长、音量大，一样会伤听力。

掏耳屎这个动作每个人都做过吧，尤其掏出来耳屎块块的时候，那叫一个舒爽，但各位朋友，尤其是屋头有娃儿的朋友，求求你们真的不要乱给自己、给娃儿掏耳屎了，不管是用棉签、挖耳勺还是指qier，都不要乱来！

耳屎并非一无是处，有抵抗细菌、病毒感染、阻挡外物入侵、保护鼓膜防止破损等作用。等耳屎累积稍微多一点，多数情况下由于外耳道有自洁功能，加上运动、吃东西、说话时的动作，都可以自己排出来。

为了清洁频繁地挖耳朵，会破坏外耳道正常的微环境或造成刺激性炎症，引起外耳道感染、发炎，如果如果不小心戳破鼓膜，多半就会影响听力了！

另外，掏耳屎真的很容易把耳朵掏伤，这些年我们收治的duo伤外耳道、duo成鼓膜穿孔甚至听力下降、duo成慢性化脓性中耳炎的案例真的不少。

注意了哈，这些情况需要掏耳朵，也不是建议你们自己掏，或者去茶铺子的摊摊上找人掏，而是去医院耳鼻喉专科就诊后，由专业的人士在专业仪器的帮助下来掏。

是的，就是用双手同时捏到两侧鼻子擤（xing）鼻涕，这个熟悉得不能再熟悉的动作，会导致听力下降，甚至听不到！

来，为了证明不是吓大家，看看网友们的真实经历——

在我们的耳朵和鼻子之间有一条通道叫咽鼓管，当用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力就会急剧升高。如果同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕，这种压力无法从正常的鼻孔释放，就会寻找其他出路，通过咽鼓管进入中耳腔。

这时如果鼻涕中含有病原体（如细菌或病毒），就容易通过开放的咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。你好生回想一哈，是不是擤鼻涕时用力过大，曾经出现过耳闷、耳鸣的情况？那就是压力已经传到中耳了哟！

此外，过度用力擤鼻涕还可能导致鼓膜受到压力，甚至引起鼓膜穿孔，不仅会损伤听力，还可能引起严重的感染。

由于儿童的咽鼓管比成人的短、宽、直, 呈水平位, 外加儿童自身抵抗力较差, 咽部淋巴组织丰富，腺样体扁桃体经常增生肥大，隐窝可隐藏细菌和病毒，所以如果娃儿经常这样错误地擤鼻涕，更容易引发急性中耳炎。

长时间熬夜会导致突发性耳聋。

每四年一次的世界杯结束后，我们医院都会收治一批熬夜看球导致突聋的人，就算在平时，偶尔也会遇到因为经常熬夜而突然出现听不到的患者。

此外，心理压力大、情绪紧张、焦虑，抑郁等情绪，可能会造成内耳交感神经兴奋后收缩血管，收缩过度就可能造成血管痉挛，也会表现为突聋。

所以在中考高考前那段时间，也会遇到不少孩子因为紧张、焦虑，再加上经常熬夜复习，出现了突聋的症状。

如果出现下面这些情况之一，可能存在听力下降的风险：

如果怀疑自己已经出现听力下降，最好去正规医院耳鼻喉专科（听力专科）就诊，对于已经有听力损失的人群，在医生建议下，可佩戴助听器或植入人工耳蜗。

看完这篇科普，

突然想起来自己已经超过35岁了。

哎呀，反正已经不是令人惋惜的年轻人了，

感觉可以掏完耳屎，戴着耳机熬夜了……