古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。春分时节，气温逐渐回暖，但仍会有乍暖还寒的时候。因此，我们要遵循“春捂秋冻”的原则，适时增减衣物，保持身体的温暖。衣着要松软轻便，贴身保暖，要谨防感冒。

建议三暖二凉的“洋葱穿衣法”，三暖：背暖、肚暖、足暖；二凉：头凉、心胸凉。女性可以围上美美的丝巾。

春天是养肝护脾的好时节，我们要注重饮食的调整。建议多食用一些新鲜蔬果，如菠菜、芹菜、豆芽等，以补充身体所需的维生素和矿物质。同时，还可以适量食用一些具有养肝护脾作用的食物，如枸杞、红枣、山药、菠菜等。专家认为“药食同源，药补不如食补”。合理进食更好的促进阳气生发。

增加蔬菜摄入

适量增加蛋白质摄入

减少油腻食物

保持水分平衡

避免暴饮暴食

春季气温逐渐升高，空气湿度也会相应增加。因此，我们要注意保持居住环境的通风透气，避免潮湿。

保持室内空气新鲜

保持卧室干燥 被褥常洗勤晒

室内氛围祥和

促进人体血气运行

春主生发，正是踏青赏花的好时机，多到户外抒发情绪，有助于阳气生发，随喜赞叹。同时，适当的户外运动也有助于增强身体免疫力，预防疾病。但也需要注意：要避免负重运动和长时间爬山，运动之前要做好准备活动，避免发生意外和运动损伤。

春季运动养生的原则是：“小运动，渐进式”。要循序渐进，注意阳气提升，可以选择散步、爬山、放风筝、 跑步、做操、打太极拳、八段锦等运动，舒缓筋骨，吐故纳新。

春分时节，万物生长，我们的心情也随之变得愉悦。但同时，也要注意调整心态，保持平和、乐观的心态，以应对生活中的各种挑战。