2020年11月6日晚18点30分，华西医院心脏大血管外科的医生办公室里举办了一场心理减压活动，此次活动由科室的阳光天使李宁老师主持，包括医生、本院护士、规培护士、进修护士在内共计18人参加。

    活动从减压游戏作为开场，在一紧一松的游戏催化下大家渐渐进入了状态，游戏结束后李老师为大家展示了三段旋律优美的音乐，带着大家体验音乐中的喜怒哀乐。大家各抒己见，用自己的方式阐述了对这几段旋律的理解，李宁老师为大家进行了总结，音乐亦会影响人的情绪，不同的理解也能侧面反映当时的心态和处境，大家可以试着用音乐来缓解自己的情绪压力。

   随后，李老师带领大家进入情绪棋盘治疗，大家分为两组进行对决，每组派出一人掷骰子，掷得的数字对应准备好的情绪棋盘格子，每一个格子里对应一种情绪放松的方法，在一轮轮游戏中，大家尝试了不同的减压方法，例如，夸赞同伴的优点、唱歌、跳舞，在活动中大家敞开心扉去夸赞，去接受，去想象。游戏结束后，李老师又带领大家进行了渐进性放松。

   活动末，大家分享了此次活动的感受，表示自己不仅学会控制情绪与释放压力，也减轻了压力。希望以后能多开展类似的活动。