祖国的传统医学——中医，是一个博大精深的宝库，其适宜的诊疗技术不胜枚举。最常见的中医药诊疗技术包括脉诊，舌诊，耳诊，眼诊，面诊，问诊，触诊等等，治疗手段技术层出不穷，最常见的有中药，针灸，拔罐，按摩，导引，刮痧，气功等等不一而足。

中医药适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术。现代医学认为“中医药适宜技术”也称为“中医传统疗法”，“中医保健技能”，“中医特色疗法”或称为“中医民间疗法”，是祖国传统医学的重要组成部分，其内容丰富、范围广泛、历史悠久，经过历代医家的不懈努力和探索，取得了巨大的成就。

1、中医药适宜技术进社区

为了让老百姓更好地认识中医，学会辨别市场上一些“伪中医”，四川大学华西医院中西医结合科志愿者们在成华区人民塘社区开展“中医药适宜技术进社区”活动，为居民们提供中医药特色技术的诊疗及健康知识科普。

本次活动由毛兵主任及程桂兰副护士长带队，共12位工作人员参与现场活动。以呼吸系统及消化系统疾病为主，医师免费一对一问诊，现场开具中药处方；针灸、推拿也是常用的中医药适宜技术，当日多数群众现场体验了医师志愿者们针灸、推拿的技术，缓解了躯体的不适；有相当一部分居民被便秘、失眠、颈腰椎痛及耳鸣等问题所困扰，护理志愿者们为其提供耳穴压豆、刮痧、艾灸等中医药适宜技术。本次活动共提供专家咨询100余人次，中医药适宜技术70余人次，有效的普及了中医相关知识，此次活动达到了预期的效果，并得到了现场群众们的一致好评。

2、中医养生促健康

如今保持身体及心理的健康是非常重要的，越来越多的人选择运用中医养生来达到这一目的。中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异，根据四季更替的特点进行合理的饮食、起居、运动等养生。

春季宜温补升阳气，多食辛甘发散之品；夏季宜以清热祛暑、健脾益气功效的食物为主；秋季宜防秋燥，多进食清热生津、养阴润肺的食物；冬季以保阴潜阳、藏精御寒为原则，选用温补的食物。起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。当然，运动也是必不可少的，投身户外，走近大自然中，采用适当地锻炼来舒缓身心，尤其是老年人，“太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀”等中医传统的运动保健医疗体操都是不错的选择。

四川大学华西医院中西医结合科的志愿者们将继续践行华西人的传统，厚德精业，科学掌握中医药知识，正确使用中医药技术；以人为本，让中医药技术更好地为群众服务，为人民的健康保驾护航。